[Push-up] 파이크 페이지 정보 작성자 서곡 작성일 20-11-23 21:01 조회 4,363회 댓글 0건 본문 자세 : 양팔을 어깨너비보다 살짝 넓게 벌리고 엉덩이를 높게 든 상태에서 머리를 땅에 꽂는다는 느낌으로 바닥에 머리가 닿기 직전까지 내려준다 효과 : 어깨 근육을 중점적으로 발달 시킨다
